Suspendue depuis 2020… avec l’intention de les raviver!

Un séjour culturel, spirituel et d’introduction à la méditation et au yoga pour débutants.
Voici à titre d’exemple, un aperçu des retraites organisées en 2018 et 2019.

La retraite a lieu sur les terre sacrées du Népal, bercée tant par l’Hindouisme que le Bouddhisme, et enveloppée par la grandeur des plus hautes chaînes de montagnes au monde, l’Himalaya. Il ne fait aucun doute que c’est l’une des terres les plus fertiles pour s’initier à la méditation!

L’objectif de la retraite spirituelle

N’ayez crainte, vous ne passerez pas 10 jours assis, les jambes croisées à observer votre respiration en silence, ça sera beaucoup plus varié que ça!

• Apprendre et expérimenter
  • plusieurs techniques de méditation (actives d’Osho, Yoga Nidra, avec un mala, des mantras, vipassana et bien plus!)
  • différents exercices de respiration (pranayama)
  • une série d’exercices d’étirements,  salutation au soleil et Hatha Yoga en douceur
• Vibrer aux sons des mantras sacrés 
• Ressentir la force du silence comme celle des échanges sur un thème différent chaque jour
• Découvrir la culture et la spiritualité népalaise harmonieusement partagée entre l’Hindouisme et le Bouddhisme

Informations pratiques

• Retraite de 11 jours, 10 nuits
• Groupe de 8 personnes max. 
• Focus pour les gens de 30 ans et +
• Focus pour les personnes intéressées par la méditation (et le yoga)
• *Langue: en français ou en anglais pour les séances de méditation, yoga et discussions spirituelles selon les participants; et en anglais pour les activités extérieures guidées par des Népalais

La retraite INCLUS

• Accueil à l’aéroport en taxi jusqu’à la maison à Kathmandu et retour en taxi de la maison à l’aéroport pour votre départ
• 10 nuits d’hébergement en occupation double 
• 3 repas/jour excepté ceux lors des visites guidées à Kathmandu, précisés ci-dessous
• Transport du groupe vers les sites de visite à Kathmandu
• Transport du groupe de la maison à Kathmandu jusqu’au gîte en montagne (à Astam) (aller simple)
• Transport du groupe au départ du gîte en montagnes jusqu’à Pokhara (à la fin de retraite)
• 1 classe d’asana tous les matins
• 2 séances de méditation par jour selon l’horaire
• 1 discussion spirituelle de groupe par jour et des exercices d’écriture
• Un rituel de Nouvelle Lune
• et autres surprises!

Un aperçu du programme de la retraite

Dans la vallée de Kathmandu – en semi-retraite
(3 jours)

Programme à Kathmandu

• Jour 1: Journée d’accueil (repas du midi à vos frais. En soirée, un repas népalais cuisiné à la maison est offert)
• Jour 2: Journée d’inspiration Bouddhiste à Swayambunath et à Boudhanath où nous aurons une rencontre organisée avec des moines dans un monastère (repas du midi et du soir à vos frais)
• Jour 3: Journée d’inspiration Hindoue à Bhaktapur et Pashupatinath (repas du midi à vos frais. En soirée, un repas népalais cuisiné à la maison est offert)
• Jour 4: Départ vers le gîte en montagnes en transport privé, un trajet d’environ 8 heures (repas sur la route à vos frais)

Un aperçu de la maison d’hôte lors de notre séjour à Kathmandu

Dans les Annapurnas, dans l’Himalaya, à une heure de Pokhara – en pleine retraite –
(6 jours)

Un aperçu du gîte en montagnes, notre autre maison

Programme au gîte Annapurna Eco-Village

• Jour 4 fin pm: arrivée au gîte Annapurna Eco-Village
• Jours 5-6-7-8-9: en pleine retraite avec un horaire thématique par jour qui sera fourni aux participants, dont voici un aperçu:
• 1 classe d’asana le matin, de 7h à 8h30 am (étirements, salutations soleil et quelques asana pour éveiller le corps et le préparer à la méditation)
• 2 séances de méditation par jour (en fin de matinée et début de soirée). Les méditations varieront entre bouddhiste, vipassana et dynamiques d’Osho dans le but de vous faire découvrir différentes techniques et savoir laquelle vibre davantage avec vous à ce moment.
• Un rituel de Nouvelle Lune ou de Pleine lune en fonction des dates
• Une discussion spirituelle quotidienne en fin d’après-midi
• Des pauses pour encourager l’introspection et l’écriture dans son journal autour de la question du jour
• Jour 10: fin de la retraite après le petit-déjeuner. Transport inclus jusqu’à Pokhara.

Exemple de l’horaire d’une journée de retraite au gîte

Un aperçu en photos des éditions 2018 et 2019 

Témoignages des participants

« La retraite de médiation Ray of Nath dans des sites magnifiques est la combinaison parfaite entre la découverte du  côté mystique des lieux et le grand ressourcement dans l’énergie pur  des montagnes.  Première partie de la retraite : la visite des temples, les enseignements de la culture, petites séances matinale… nous plonge tout en douceur dans ce nouveau monde. Pour terminer dans les montagnes d’Annapurna,  un bel équilibre entre pratique corporelle et méditation. Simplement magique !

On se sent privilégié de vivre cette expérience riche de connaissances et de pratique.Le tout enseigné par Nathalie avec grande douceur et générosité . C’est un pur bonheur de faire la rencontre de Nathalie. Ses talents d’organisatrice et de bonne pédagoguefont de cette retraite une réussite. On revient à la maison centré, le goût d’approfondir sa pratique de méditation.

Un bel élan vers notre quête de soi …Merci encore Nathalie pour ta belle grandeur d’âme!” Annie

« Félicitations pour ton beau travail de planification et merci de nous offrir autant de diversité à travers la retraite (visites guidées, culture, spiritualité, yoga et méditations pour tous les goûts).

Merci aussi pour ta disponibilité et ton soutien pré-retraite. J’ai ressenti pleinement ton implication et ta volonté de bien faire, autant à travers ton accompagnement pour la logistique que pour toutes les informations et réponses complètes et personnalisées. » Jean

“Nathalie a mis tout son coeur dans la préparation de la retraite et cela transparaît dans son enseignement. Ce fut une expérience vraiment enrichissante et accessible même pour ceux qui s’initient, comme moi, à la méditation.

Oui, je recommanderais une retraite “Ray of Nath” pour l’organisation, l’équilibre entre les discussions, les méditations, le yoga, les visites culturelles et les rencontres avec les Népalais, et plusieurs moments libres qui permettent d’explorer les environs.” Andrée-Ève

“Ce fut une expérience grandissante. Je repars la tête remplie de magnifiques souvenirs, de belles rencontres et de belles méditations. Merci Nathalie pour ton ouverture, ta passion et ton excellent travail.” Vincent

« C’est avec certitude que je recommande cette retraite au Népal à tout ceux qui voudront vivre cette expérience très enrichissante. Nathalie est une organisatrice, une coach, une professeure exceptionnelle.
Elle est généreuse, très bien préparée, très bien entourée de collaborateurs locaux.

Cette retraite m’a permise de m’offrir une pause, des moments de réflexions profondes, de prises de conscience, d’apprivoiser le yoga, la culture népalaise et de toutes nouvelles méthodes de méditation. J’ai apprécié le service personnalisé, le professionnalisme et la chaleur humaine de Nathalie.
L’énergie du groupe m’a permis d’être à l’aise dès le premier jour. J’ai aimé la confiance et l’amour qui ont été partagés.

Je reviens différente, plus heureuse, plus confiante, plus sereine.
Merci du fond du coeur pour tout. J’ai été touchée et je repars grandie.
Merci d’être dans ma vie.” Marie-Lise 

Aperçu de l’environnement du gîte Annapurna Eco-Village en vidéo (filmé en 2018)

Voici une vidéo que j’ai tournée lors de mon séjour à la fin mai 2018 dans laquelle je vous raconte l’histoire qui m’unit à cet endroit et le travail de développement durable que la famille Adhikari met en place pour aider aussi le village d’Astam.

Lire sur le Népal

J’ai écrit quelques articles sur le Népal lors de ma première visite en 2016.
Voici les liens vers les articles (cliquez sur le titre de l’article pour le lire, il n’apparaît pas souligné dans la page).

• Moments forts de la première édition népalaise qui s’est déroulée en août 2018
• L’appel du Népal et de ses bols chantants
• Une première balade pour vous imprégner de l’énergie du pays
• À la rencontre des gens de Bhaktapur
• Boudhanath – tourner au plus profond de soi
• Une pensée pour ma grand-maman du haut de l’Himalaya

Qui est derrière Ray of Nath? Quelques mots à mon sujet

Je m’appelle Nathalie Richard, je suis originaire du Nouveau-Brunswick au Canada.

Je vous parlais de « mon expérience de vie » en peu plus haut que j’ai volontairement mis entre « … » puisque par expérience de vie, j’englobe tout dans la création de ces retraites!

• 15 années d’expérience en tant que conseillère en communication et organisatrice d’événements au Canada (Montréal)
• 4 ans de vie nomade en Asie du Sud-Est
• 2 retraites organisées au Népal et 3 éditions à Bali
• 7 ans sur ce cheminement Spirituel entamé avec la méditation.. et ce n’est que le début!
• Certifications de professeur de méditation (300 heures, 2017),  Hatha Yoga Thérapeutique, lignée Sivananda (300 heures, 2018), Études Yogiques (900 heures, The Yoga Institute, Mumbai, 2019) toutes complétées en Inde.

Sans hésiter je peux dire que c’est mon éveil pour la spiritualité qui m’a donné le courage de quitter le Canada pour réaliser ce rêve de vivre à l’étranger. J’ignorais à ce moment le « où? » et le « pour faire quoi? » qui m’ont hantés longtemps. voilà que les réponses à ces deux questions se précisent.

Namaste,

Nathalie